Shin splints

Pijn in de schenen (ook wel ‘shin splints’ genoemd) komt vaak voor bij atletiek en hardlopen. Een scherpe pijn manifesteert zich aan het onderste gedeelte van de schenen en vermindert tijdens rust. Buig de voorvoet naar beneden en de pijn wordt heftiger.

De oorzaak is simpelweg overbelasting van de achterste scheen-beenspier. Deze loopt vanaf het midden van het scheenbeen naar de binnen- en bovenkant van de voet.

Overpronatie (het naar binnen kantelen van voet en enkel) speelt hierbij vaak een rol. Tijdens sporten of hardlopen kantelen de voet en enkel naar binnen met als gevolg het overmatig rekken van de scheenbeenspier. Vooral mensen die voor het eerst gaan hardlopen hebben last van dit probleem. Een warm-up en het geleidelijk opbouwen van activiteiten zijn daarom belangrijk.